Světlo a jeho barevná teplota mají zásadní dopad na naše zdraví. Ke zdravému životu patří také zdravé světlo - zejména pro naše oči. Zatímco denní světlo je nejzdravější, nyní existují LED diody, které vytvářejí ideální světelnou náladu v závislosti na denní době a ročním období. Následující poznatky z medicíny jsou začleněny do světelných zdrojů a světelných zdrojů a způsobují převrat v našem každodenním životě.
Barva světla nebo teplota barev lamp, LED diod nebo elektrických zařízení má silný vliv na naši pohodu, ano, na naše zdraví. Ukázkový příklad z praxe: Je těžké usnout po dlouhém večerním sledování televize? I když to nebyl velmi vzrušující film?
To je často způsobeno namodralým světlem, které většina televizorů vydává: chladné, spíše modré světlo signalizuje našemu tělu, že je jasný den. Dlouhodobé sledování displeje smartphonu před spaním může být ještě horší. Protože mobilní telefon má také modravou záři a toto světlo je blíže k oku, často jen o stopu dál. Na sítnici jsou receptory, které jsou citlivé na teplotu barev světla a pomáhají určovat náš životní rytmus.
Jak ovlivňuje barevná teplota světla naše tělo?
Světlo ovlivňuje nejen vizuální buňky v našich očích, ale také takzvané gangliové buňky. Stimulované světlem uvolňují látky posla, které upravují naše vnitřní hodiny a regulují velké množství procesů v těle: puls a tělesná teplota i bdělost. Pokud je světlo spíše namodralé a jasné, pak se zvyšuje hormon serotonin, který signalizuje našemu tělu: Buďte aktivní! Pokud se setmí nebo když světlo svítí spíše teplými, načervenalými tóny jako táborák, znamená to pro nás relaxaci a odpočinek: uvolňuje se spánkový hormon melatonin.
Nyní existují důkazy o tom, že pokud tyto rytmy ve svém životním stylu po dlouhou dobu ignorujeme, může to být zdraví škodlivé. V zásadě je tedy člověk závislý na světle, téměř jako svět rostlin. Teprve v roce 2017 udělil Výbor Nobelovy ceny cenu za medicínu výzkumu těchto vnitřních hodin.
Pokyny k bydlení: jaké světlo pro kterou místnost?
Naštěstí světelná technologie za posledních několik let významně pokročila v osvětlení a do produktů implementovala lékařské nálezy týkající se teploty barev: Moderní LED diody mohou produkovat mnoho barev světla. Můžete to vidět na obalu. Tam je kromě výkonu (ve wattech) a jasu (v lumenech) také uvedeno, která barva světla je emitována.
Teplé světlo je vhodnější pro osvětlení v ložnici nebo obývacím pokoji, neutrální nebo chladné světlo je vhodnější pro pracovní místnosti, osvětlení kuchyně a chodbu. Barva světla je často uvedena také v jednotce „stupňů Kelvina“: Hodnoty kolem 3 000 stupňů odpovídají spíše teplému světlu, hodnoty kolem 5 000 stupňů (a více) jsou spíše namodralé a chladné.
U některých světelných zdrojů lze tyto barvy konkrétně ovlivnit a měnit je podle denní doby. Takové nabídky pro „Human Centric Lighting“ (HCL) již existují v kancelářích a v průmyslu. To je světlo sladěné s rytmem lidské bytosti. Koncepty biodynamického osvětlení se na pracovištích používají ke zvýšení pohody a tím i produktivity zaměstnanců. Nemocnice (například Charité v Berlíně) také používají tyto světelné technologie pro své plánování osvětlení. Studie již ukázaly, že zdravé světlo vede k lepšímu zotavení pacientů.
Umělá okna v koupelně vytvářejí iluzi prostřednictvím nálady osvětlení, která vás zve k radosti.
Zdravé světlo: Human Centric Lighting (HCL)
Hotová svítidla s technologií HCL pro domácnost ještě nejsou tak rozšířená. Pouze několik výrobců (například Artemide, Occhio nebo Regent) nabízí takové produkty. Stávající světla však lze dovybavit osvětlením Human Centric Lighting. Několik velkých výrobců (včetně společností Philips a Ledvance) již nějakou dobu uvádí tyto systémy na trh. Skládají se ze speciálních retrofitních LED světel s běžnými paticemi E 27 nebo E 14. V kombinaci s aplikací na smartphonu je lze použít k ovládání osvětlení v inteligentní domácnosti. Například je naprogramujte tak, aby nezávisle vytvářely správnou světelnou náladu podle denní doby a ročního období, a tak přispívaly ke zdravému životu. Možný je také spontánní chirurgický zákrok.
Kromě aplikací jsou na trhu také systémy, které fungují s inteligentními přepínači. Mnoho z těchto systémů lze integrovat do inteligentní domácnosti nebo ovládat hlasem ovládanými osobními asistenty (například Amazon Echo, Google Home nebo Apple Homepod). Ale pozor: ne všechna zařízení jsou vždy navzájem kompatibilní. Nejběžnější standardní Zigbee například stojí za koncepty inteligentních domů od Googlu a Amazonu a pracuje s jejich hlasovými asistenty. Světlo můžete zapínat a vypínat pomocí hlasových příkazů a vyvolat určité scénáře, pokud si přejete.
Kvalita vyzařovaného LED světla se také neustále zlepšovala.Mezitím jsou na trhu světelné zdroje s barevnou teplotou, která je docela blízká spektru slunečního světla. Index barevného podání CRI (nazývaný také Ra hodnota) ukazuje kvalitu světelného zdroje. Čím blíže je hodnota 100, tím lépe. Hodnoty pod 80 by neměly být v interiérech přijímány. Denní světlo je samozřejmě nejzdravější. Protože denní světlo nejlépe vyhovuje potřebám našeho těla a mysli.
Čtyři produkty HCL, které vám pomohou začít
1. Závěsné svítidlo „Mito“ od společnosti Occhio (od Ø 40 cm) lze ovládat a stmívat gesty.
Závěsné svítidlo „Mito“ od společnosti Occhio lze ovládat gesty.
2. Různé barevné vlnové délky světla se setkávají v „Spectral Light“ od Artemide a vytvářejí bílý záblesk (navržený Philippe Rahm).
„Spektrální světlo“ spojuje vlnové délky světla.
3. Pomocí aplikace k regulaci barevného gradientu, teploty a denního rytmu je to možné pomocí „My Lights Tunable“ od společnosti Regent.
Ovládejte barevný gradient, teplotu a denní rytmus pomocí aplikace „My Lights Tunable“ prostřednictvím aplikace.
4. Stmívatelná stolní lampa „Hue“ od společnosti Philips vytváří nespočet scénářů - od čistého denního světla po záři podzimního lesa.
Tato stolní lampa vytváří různé světelné scénáře.