Infračervená sauna: to jsou výhody a nevýhody - Your-Best-Home.net

Infrasauna, klasická sauna nebo spíše parní sauna - všechny mají zdravotní výhody a slouží k relaxaci. Níže si můžete přečíst, který model je pro vás nejlepší a kde existují důležité rozdíly.

Zejména v zimě, kdy se blíží chladné období, lidé rádi chodí do sauny na posílení imunitního systému. Ale ne každý může vydržet vysoké teploty - výsledkem jsou často oběhové problémy. Dotčené osoby se však bez sauny neobejdou. Jemnější alternativou je infrasauna, která přesvědčí nižšími teplotami, aby se lépe dýchalo a snášelo teplo.

Co je to infračervená kabina?

Infračervená kabina je suchá sauna, ve které teplota obvykle nestoupne nad 60 stupňů Celsia. Teplo generují infračervené paprsky, které pronikají pod kůži a zahřívají ji zevnitř. V technickém žargonu se mluví o hlubokém žáru.

IR záření má pozitivní vliv na imunitní systém.

Jak se vytváří teplo?

Topná tělesa integrovaná v kabině generují na svém horkém povrchu vlny infračerveného světla a odesílají je do kabiny. Když infračervené světlo zasáhne lidské tělo, přemění se na teplo. Infračervené paprsky se zahřívají jako sluneční světlo - i když je okolní vzduch chladný, tělo je obklopeno příjemnou útulností. Asi 90 procent infračervené energie ohřívá tělo přímo, zbývajících deset procent tepla generuje vzduch. V infračervené sauně můžete podle svých preferencí vytvářet teploty mezi 20 a 60 stupni.
V závislosti na zdroji tepla mají infračervené paprsky různé vlnové délky. Takzvané paprsky IR-A se používají výhradně v lékařské oblasti. Jejich hloubka průniku do těla je až šest milimetrů a zvyšuje tělesnou teplotu. B-paprsky dosahují až tři milimetry pod kůži. V infračervených kabinách jsou instalována pouze zařízení IR-C, jejichž paprsky zůstávají na povrchu těla (asi jeden milimetr hluboko).

Různé zářiče, které generují teplo

Při nákupu infračervené sauny máte na výběr mezi různými světelnými zdroji.

• Povrchový radiátor

Topná tělesa jsou zalita v silikonové pryži, PVC nebo micanitu. Jsou velmi ploché a odolné proti vlhkosti. Infračervené ohřívače navíc vydávají své teplo rovnoměrně a rovnoměrně. Aby dopadal na tělo všude kolem, jsou na opačné straně stěny postaveny reflektory. Ohřívače sedí za opěradlem nebo jsou zakryty dřevěnou stěnou. V závislosti na konstrukci může být infračervené záření již zde přeměněno na teplo a pouze malá část v kůži.

• Keramický ohřívač

Keramické zářiče jsou často označovány jako bodové nebo tyčové zářiče. Skládají se z účinného hliníkového reflektoru a keramického trubicového radiátoru. Cívka topného vodiče je v keramické trubici; v závislosti na typu je dutina naplněna materiálem akumulujícím teplo, jako je křemen nebo lávový písek. Teplo je vyzařováno selektivně. Díky výrazně vyšší povrchové teplotě infračervených ohřívačů pronikají paprsky keramických ohřívačů hlouběji do pokožky než paprsky povrchových ohřívačů.

• Emitor hořčíku

Vyzařovače hořčíku se velmi rychle zahřívají. Topný vodič leží uprostřed zhutněné vrstvy oxidu hořečnatého. Izoluje elektrický vodič a dobře vede teplo. Jsou také obzvláště odolné a mají dlouhou životnost. Spektrum infračerveného záření hořčíkového ohřívače je v rozsahu IR-C.

Energie infračerveného záření je absorbována v těle - vzniká teplo.

Rozdíl od infračervené kabiny

Není rozdíl mezi infračervenou kabinou a infračervenou saunou. Termíny se obvykle používají synonymně. Odborníci však hovoří o infračervené kabině pro jednu nebo dvě osoby - cokoli většího se nazývá sauna.

Náklady na infračervenou saunu

Prostorově úsporná infračervená kabina pro jednu osobu je k dispozici od 600 eur. Pokud chcete saunovat pravidelně a ne sami, měli byste dbát na určitý standard kvality a vybírat vysoce kvalitní materiály. Pak se náklady pohybují mezi 1 500 a 2 000 eur. Pokud chcete koupit větší modely pro více lidí, musíte očekávat minimálně 2 500 eur.

Provozní náklady na infračervenou saunu

Infračervená kabina je energeticky účinnější než běžná sauna, protože se rychleji zahřívá. Pro připojení a provoz stačí zásuvka 230 voltů. Provozní náklady normální sauny jsou v průměru kolem dvou až čtyř eur za jednu aplikaci, protože se spotřebuje zhruba šest až devět kilowatthodin (kW / h). Infračervená kabina naproti tomu stojí přibližně 1,4 až 2,3 kilowatthodiny pro jednu aplikaci, a proto stojí pouze 15 až 25 centů za relaci.

Co je třeba vzít v úvahu u infračervené sauny: frekvence a doba používání

Saunování v infračervené kabině se liší od běžné sauny několika způsoby. Je důležité, abyste na začátku udržovali teplotu nižší a zvykli si ji nejprve používat. Jakmile zjistíte svoji pohodlnou teplotu, můžete kabinu každý den pomalu zvyšovat a dokonce používat. Na rozdíl od finské sauny se infrasauna nespoléhá na několik kratších saun, ale zůstává v kabině asi 30 minut. Navíc již není nutné studenou sprchu. V zásadě však můžete do infračervené sauny vstoupit i bez oblečení, aby záření mohlo pronikat celým tělem.

Ať už v ložnici, koupelně nebo fitness centru - infračervenou kabinu lze umístit kamkoli.

Výhody infračervené sauny pro zdraví

Už staří Římané věděli, že parní koupání a sauny jsou zdravé. Infračervené záření má také některé zdravotní výhody. Tvorba potu stimuluje čištění toxinů v těle a uvádí do pohybu proces vnitřního čištění - zejména lidé s kožními problémy, jako jsou ekzémy, akné nebo psoriáza, z toho mají prospěch.
Ale nejen při pravidelném používání se pleť zlepšuje. Mezinárodní institut pro holistickou přírodní medicínu v Ženevě zjistil ve svých studiích „Health Company Studies“, že průtok krve saunou se zlepšil až o 30 procent a obsah kyslíku se zvyšuje o 25 procent. To umožňuje zraněným svalům rychlejší hojení a zmenšení otoků - zvláště lukrativní pro sportovce.
Každý, kdo bojuje s astmatem, by měl také pravidelně využívat infračervenou saunu. Teplo rozšiřuje průdušky a usnadňuje dýchání.

Porovnání infračervené kabiny, parní sauny a klasické sauny

Co je parní sauna?

Parní sauna má teploty kolem 50 stupňů Celsia - je o polovinu horší než běžná sauna, ale vlhkost vzduchu je podstatně vyšší. Liší se také design a materiály. Zatímco infrasauny a finské sauny jsou dřevěné, v parních lázních najdete dlaždice, keramiku nebo přírodní kámen. Přínosy pro zdraví jsou však stejné.

Co je to klasická sauna?

V klasické sauně ohřívá místnost kamna se saunovými kameny. Zde se dosahuje teploty až 100 stupňů. V některých saunách je zvykem mít infuzi ke konci. To slouží jako vrchol pocení - často se přidávají éterické oleje, o nichž se říká, že mají zvláštní účinek na tělo a zdraví. V klasické sauně je důležité střídat studené a teplé. Jednotlivé saunování by zpravidla nemělo trvat déle než 15 minut. Zdraví prospěšná sauna působí pouze tehdy, když je následně ochlazena studenou vodou a čerstvým vzduchem.

Potní koupel existuje už několik tisíciletí. Sauna nepochází z Finska, jak se očekávalo, ale má původ v Asii.

Porovnání na první pohled

aspekt	Infrasauna	Parní sauna	Klasická sauna
Jak to funguje?	Infračervené paprsky pronikají do horní vrstvy krve a vytvářejí hluboké teplo.	V parní sauně se pokožka zvenčí zahřívá vzduchem a párou.	I zde se pokožka zvenčí zahřívá vzduchem.
Jak je teplo?	Dosahuje se teplot 20 až 60 stupňů a pro mnoho lidí je příjemnější než v sauně.	Teploty v parní sauně se pohybují mezi 45 a 55 stupni Celsia. Na rozdíl od sauny je to relativně malé. Ale tam je vlhkost 100 procent.	Vysoké teploty od 80 do 100 stupňů jsou pravidlem, a proto jsou pro lidi s kardiovaskulární slabostí spíše nevhodné.
Jak dlouho předehřát?	Infračervená sauna se obvykle zahřeje za 15 minut.	Parní lázeň by měla být předehřátá asi 30 minut.	Zahřívání sauny může často trvat až dvě hodiny .
Jak dlouho v něm zůstanete?	V infrasauně sedíte 20 až 40 minut denně.	Optimální sezení trvá přibližně osm až dvanáct minut. Nemělo by to být déle než 15 minut.	Saunování by obecně nemělo trvat déle než 15 minut. Doporučuje se však absolvovat alespoň tři seuny na jedno sezení, takže musíte plánovat celkem až dvě hodiny.
Kolik se potíš?	V infrasauně se hodně potíte , aby se toxiny vylučovaly optimálně.	V parní lázni se spíše méně potíte než v sauně.	Teplo v oblasti znamená, že se vytváří poměrně málo potu.
Jaké velikosti?	K dispozici je infračervená kabina pouze pro jednu osobu.	K dispozici jsou parní sauny pro dvě osoby a více.	K dispozici jsou sauny v mnoha různých velikostech. Malé sauny mají rozměry 150 x 200 centimetrů.
Jak vysoké jsou provozní náklady?	Nízká doba předehřívání znamená, že provozní náklady jsou nejnižší.	V závislosti na velikosti spotřebuje parní sprcha přibližně 2 až 3,3 kilowatthodiny. Náklady jsou proto nižší než u klasické sauny a vyšší než u infračervené kabiny.	Zahřívání sauny trvá podstatně déle , což znamená, že náklady na elektřinu jsou také dražší.