Uzamčení, zákaz kontaktu, domácí kancelář: Corona nám v současnosti ztěžuje život. Sestavili jsme pro vás 10 tipů, jak se vyhnout corona blues a udržet rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.
1. tip: Aperitivo čas
Představte si čas na aperitiv s přáteli a rodinou podle italského modelu. Během zákazu kontaktu Corona se jen setkávejte ve videochatu, každý se svým oblíbeným nápojem v ruce, každý druhý večer, o víkendu - kdykoli má každý čas. Většina aplikací umožňuje až osm lidí najednou - jen několik videokonferenčních systémů zvládne více. Zaregistrujte si čas aperitivu jako pevné datum a virtuálně toastujte. Vidět známé tváře výrazně rozjasní náladu. A nemusíte před videohovorem sedět panenkám - stačí jeden drink. Nebo dva. Nebo tři. Ne že byste vypadali kocovinu v domácí kanceláři.
Dobré víno si můžete vychutnat také doma - nejlépe s dobrými přáteli ve videochatu. Virtuální schůzka nesmírně posiluje rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.
Tip 2: vařte společně
Vařte prakticky se svými přáteli nebo rodiči, abyste unikli skladové horečce Corona! Předem si definujte jídlo, co chcete společně se svým kuchařským partnerem připravit a během vaření si spolu povídejte. Zpočátku to bude trochu divné, ale zvyknete si na to, až budete cibuli krájet. Zajistěte, aby byl mobilní telefon nebo tablet v bezpečné vzdálenosti od vroucí vody z těstovin. Užijete si tolik zábavy, že budete dokonce chtít jíst společně.
3. tip: Virtuální herní noc
Věřte tomu nebo ne, i herní noc může být implementována virtuálně. Ne nutně s každou hrou, ale kvíz nebo Mensch-Ärgere-Dich-nicht také skvěle fungují online. Za předpokladu, že si každý poctivě dává kousky toho druhého na svou vlastní desku. Výhoda: Pokud se někdo naštve, přinejmenším nebudete mít kousky létající kolem nebo roh hrací plochy. Tyto deskové hry, které jsme testovali, můžete hrát také prostřednictvím videochatu - nuda není zaručena.
Každý, kdo musí pečovat o své děti doma kvůli KiTa a zavírání škol v koronové krizi, musí každý den myslet na něco nového. Pokud vám docházejí nápady, jak své děti pobavit, proč nevyzkoušet Alexa Skills pro děti. Praktické příběhy, učební dovednosti a hry k narozeninám jsme podrobili praktickému testu - rodiči, pro rodiče.
4. tip: Online výzva
Abyste se vyhnuli corona blues, zapojte se do online výzev: Přehazujte své první LP nebo hrajte fotbal s rolkou toaletního papíru. Pro první písmeno svého křestního jména najděte město, řeku, básníka a zemi. Zapojte se do něčeho, co by pro vás mohlo být jinak příliš dětské.
5. tip: sportovní vyvážení
Zvláště ti z nás, kteří se v domácí kanceláři snaží udržet rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, by měli více cvičit. Pokud si všimnete, že se vaše nálada zhoršuje nebo vás bolí záda z toho, že příliš sedíte, vaše tělo volá po cvičení. Prakticky projděte Central Park nebo si zahrajte sportovní hru na konzole. Na internetu jsou také vhodná cvičení pro ty, kteří nemají rádi sport a pot - některá dokonce nahrají zdravotní pojišťovny. Možná máte dokonce DVD s jógou nebo někdo něco pro vás dělá na vašem regionálním televizním kanálu. Zeptejte se, zda váš učitel jógy může jednoduše pokračovat v kurzu jako video kurz. S jednotlivými videi nebo živě prostřednictvím platformy, jako je Zoom, kde se pak účastníci mohou navzájem vidět.
Takto to může vypadat … sportovní vyvážení. Ale nemusí: DVD s jógou může také zajistit rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.
6. tip: sousedská pomoc
Zapojte se do dalších lidí. Potřebuje někdo ve vašem okolí pomoc s nakupováním? Zavolejte na nejbližší farnost a zeptejte se, jestli byste mohli jít někoho nakupovat. Mezitím se také objevilo mnoho online platforem, které rychle a snadno spojují hledající a podporovatele pomoci, například next door.de/corona. Ti, kteří si chtějí zlepšit své krátkodobé příspěvky, mohou také pomoci v zemědělství. Zainteresované strany se mohou zaregistrovat na adrese www.daslandhilft.de.
7. Tip: Navštivte kulturní akce online
Jít na koncert. Na DVD nebo v přímém přenosu. Někteří umělci nyní pořádají karanténní koncerty za méně než deset eur, někteří zdarma. Stačí se podívat na web vašeho oblíbeného umělce a dozvědět se více. Například Vídeňská státní opera také každý večer zdarma nabízí na svých webových stránkách nahraný koncert z minulých let. Stuttgartská opera a Stuttgartský státní balet v současné době místo živého vysílání ukazují svůj program na svém kanálu YouTube. Opera v New Yorku, mnichovská divadla a amsterdamská muzea také nabízejí online akce a prohlídky.
spropitné: Dezinfikovaná tableta s již načtenou online prohlídkou muzea je dobře přijata i starší sousedkou a lze ji bez osobního kontaktu zavěsit do tašky na předních dveřích. Pokud dojde k problémům s operací, může vám zavolat a vy ji provedete po telefonu.
Pokud jste sami umělci, můžete svou hudbu sdílet naživo prostřednictvím živého přenosu. To nejen posílí vaši rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, ale také vaši obecenstvu.
8. Tip: Buďte kreativní sami
Zpívat. Zpěv vás osvobodí od negativních myšlenek, s nimiž se během Corony všichni potýkáme. A zpěv zvedá náladu. Oblečte si svůj oblíbený kousek a před zrcadlem si udělejte show. Nebo se připojte k online sboru. Každý pro sebe a přesto jednotný v duchu.
9. Tip: Udělejte pro sebe něco dobrého
Chcete-li dobít energii, je důležité udělat si radost. Přečtěte si něco pěkného. Udělejte si pohodlí na jarně vyzdobeném balkonu nebo na pohovce a dobře se procházejte. Nechte se hýčkat relaxační koupelí ve vaně. Udělejte si čas ošetřením nebo peelingem. Naučte se, jak si dát reflexní masáž nebo si ostříhat vlasy, v kurzu. Zkuste něco nového v kuchyni. Nebo se zapsat na dálkové studium na univerzitě. Investujte do sebe - určitě se to vyplatí.
Nenechte se obklopovat negativními věcmi - zejména před spaním - nesledujte žádné další novinky, přečtěte si nějaké speciální nabídky Corony a přinutte se neklikat na žádné stránky se zprávami večer. Také na Facebooku jej posuňte co nejrychleji. Lepší pohled na staré fotoalbum. Nebo zábavné video.
10. Tip: nezapomeňte se smát!
Smích je dobrý pro imunitní systém a posiluje nervy. Tak důležité, zejména v časech koróny! Například už znáte 20 nejzábavnějších odpovědí od Alexy? Určitě každý den najdete tři věci, které vás rozesmějí nebo za které můžete být vděční. Přejeme vám to! Mějte na paměti: zůstaňte zdraví!
Ti, kteří se během této doby nezapomínají smát, posilují svůj imunitní systém. To je zvláště dobré pro vaši rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.
Přijměte pomoc
Pokud to všechno nefunguje, cítíte se špatně, máte problémy nebo máte potíže, vyhledejte pomoc. Například můžete kontaktovat telefonickou poradnu na čísle 0800/111 0 111 nebo 0800/111 0 222. To lze nyní provést také online prostřednictvím e-mailu nebo chatu na adrese www.telefonseelsorge.de. Pokud je v rodině stres, pomůže telefon rodičů 0800/111 0 550. Děti a mladí lidé se mohou svých problémů zbavit na čísle 116111 na „čísle proti Kummerovi“. Linka pomoci nezletilým obětem sexuálního zneužívání: 0800/225 5 530. Telefonní číslo péče je k dispozici na čísle 030/201 79 131. A oběti domácího násilí mohou najít pomoc 0800/011 6 016.
