Sauna a pocení dokážou zázraky. Tělo se uvolní a imunitní systém se posílí. Premotivovaný návštěvník sauny někdy neví, jak se správně chovat, a se saunováním a infuzí to přeháněl. Aby se vám něco takového nemohlo stát, připravili jsme pro vás užitečné tipy pro saunování.
12 tipů pro správnou saunu
1. Strávte asi hodinu a půl v sauně.
2. Před saunováním se osprchujte a důkladně osušte - suchá pokožka se lépe potí.
3. Teplá lázeň pro nohy před kabinou připravuje tělo na teplo.
4. Na lavici položte velkou osušku.
5 . Teplý vzduch stoupá, horní lavice jsou teplejší než dolní. Ti noví v sauně by měli upřednostňovat lavičky ve spodní nebo střední řadě.
6. Lehněte si na ručník do sauny a odpočívejte alespoň osm, maximálně dvanáct minut. Pokud se necítíte dobře, opusťte saunu dříve. Abyste se vyhnuli závratím, posaďte se poslední dvě minuty rovně.
7. Pro mnoho návštěvníků sauny je infuze součástí programu. Po pěti až deseti minutách před pocením následuje infuze (šest až osm minut) a poté dvě minuty po pocení. Během infuze neopouštějte a nevstupujte do sauny.
8.Po opuštění sauny jděte asi na dvě minuty na čerstvý vzduch nebo před otevřené okno. Poté si dejte studenou sprchu (počínaje u nohou) nebo se ponořte do ponorného bazénu.
9. Po ochlazení se doporučuje teplá koupel nohou.
10. Ležte zakryté na gauči a odpočívejte čtvrt hodiny. Poté projděte saunovým rituálem jednou nebo dvakrát.
11. Minerální vodu bohatou na vápník a hořčík nebo zředěný ovocný džus pijte až po posledním saunování - alespoň jeden litr.
12Patogeny a spóry hub se rychle množí v teplém, vlhkém podnebí a rychle pronikají změkčenou kůží a nehty na nohou. Návštěvníci sauny by neměli chovat nakažlivé choroby; Dezinfekční prostředky pro vnější ošetření chrání nohy.
Jemná péče chrání dřevo
Saunování očišťuje tělo: potem vylučuje tuky, biocidy, částice kůže a metabolické produkty. Ve vodě nerozpustné části se usazují na dřevěném povrchu, pokud je nezakryjete ručníkem. Póry dřeva se ucpávají a snižují sorpční a difúzní schopnost dřeva: Podnebí sauny se zhoršuje. Pouze s volnými póry zůstává dřevo dlouhodobě klimaticky aktivní - olejové přísady do infuze také ucpávají póry dřeva. Pokud budete s kabinou zacházet opatrně, po použití a čištění ji důkladně vyvětrejte a pravidelně kontrolujte, zda není poškozená, sauna zůstane dlouho krásná.
Sauna svítí déle, pokud je po každém použití vyčištěna.
12 tipů, jak sauně vydrží dlouho
1. Saunové osušky po každém použití umyjte, připravte si pro hosty další saunové osušky.
2. Podle toho, jak často saunu používáte, byste měli alespoň jednou týdně zkontrolovat kliky, západky a popruhy dveří a zkontrolovat uvolnění šroubů v kabině. Pravidelně promazávejte dveřní závěsy, olejová dvířka se čas od času zachytí a v případě potřeby je upravte.
3. Podlaha se po každém použití otře - většina nečistot se hromadí kolem nohou laviček v sauně, kde byste měli obzvláště pečlivě čistit.
4. místo Nestříkejte dřevo dovnitř ani ven pomocí hadice nebo vysokotlakého čističe. Normálně znečištěné lavice stačí otřít vlhkým hadříkem. Pokud chcete být v bezpečí, dezinfikujte lavice speciálním čističem ze sauny nebo třemi procenty peroxidu vodíku.
5. Hrubé nečistoty se brousí jemnozrnným brusným papírem - noste protiprachovou masku a otevřete okno!
6. Kartáčem odstraňte vodní kámen nebo vodní skvrny na saunovém ohřívači.
7. Jednou nebo dvakrát ročně je prach vysáván z drážek a výklenků ve konstrukci stěny.
8.Chladnou saunu čistěte pouze - zejména pokud pracujete s prostředky obsahujícími chlór. Při čištění noste rukavice a dodržujte bezpečnostní pokyny na obalu.
9. Po každém použití mimo saunu vydrhněte plastový rošt na podlaze saunové kabiny dezinfekčním prostředkem.
10. Kameny na sporáku budou časem křehké. Minimálně jednou ročně je znovu položte, odstraňte prach a úlomky kamenů ze spodní části saunového topení a poškozené kameny vyměňte.
11. Na kamna nezavěšujte osušky na osušení - nebezpečí požáru!
12K infuzi nepoužívejte běžné éterické oleje - jakmile se voda odpaří, existuje riziko odletujících jisker. Pouze speciální infuze do sauny (výrobce sauny, drogerie) zaručují neškodné potěšení.
